Каденс VS колени
Not logged inФорумы RealBiker
Previous Next Up Topic Снаряжение и экипировка / Питание и медицина / Каденс VS колени (45616 hits)
- - By SeZzaM (зетаБайкер) Date 2009-07-27 13:49 Edited 2009-07-27 13:56
Всем привет!
Начитался про вред кручения с низким каденсом и начал серьезно подумывать о том, что пора бы ездить не только много, а еще и правильно :) Поскольку покупать специальный прибор для замера каденса желания нет, то возник вопрос, как посчитать его без оного? Вариант с часами и посчетом оборотов не рассматриваем, и так понятно, но неудобно :))
Хотелось бы составить что-то типа таблицы, по которой можно рассчитать каденс с учетом скорости и текущей передачи.
А может уже есть такая?..
Parent - By RVN (фемтоБайкер) Date 2009-07-27 14:27
Вот тут кой что было по твоему вопросу...
Parent - - By A.N. (РеалБайкер) Date 2009-07-27 14:54
Где-то тут на сайте лежала программка соответствующая. Где, правда, найти не могу. Но т.к. я её, в своё время, утащил и кинул к себе на сайт, можешь забрать оттуда. :)

Помимо заранее введённых цифр, во все окошки можно вбивать и свои произвольные.
Parent - - By nicel (миллиБайкер) Date 2010-05-23 09:16
а у меня нифега не работает. Говорит вот это:
Parent - - By A.N. (РеалБайкер) Date 2010-05-23 15:07
Ну, скачай DLL-ку, которую прога просит и подсунь либо в папку с программой, либо в системную. В ХР эта DLL-ка была по-умолчанию, в Висте нету. Она много где в сети валяется (да и можно, в конце-концов, из дистрибутива ХР выковырять, если есть) - Гугл в помощь. :)
Parent - By nicel (миллиБайкер) Date 2010-05-23 15:13
Спс, сейчас попробую.
Parent - By nicel (миллиБайкер) Date 2010-05-23 15:22
Все ОК, заработало. Прикольная софтинка. Спасибо.
Parent - - By SeZzaM (зетаБайкер) Date 2009-07-27 15:09
Круто! И формула и прога есть! Блин, а я на минимально допустимом катал... Надо бы вытягивать на нормальные показатели.

Спасибо всем! :)
Parent - - By geocat (пикоБайкер) Date 2009-07-27 17:17
Как человек с проблемными коленями должен заметить, что формула и прога это конечно хорошо, но главное это ощущения в ногах. Надо просто приучить себя (хотя это и совсем не просто) снижать передачу при возникновении напряжения в ногах. Ноги должны ходить легко и непринужденно, как бы сами собой. Это главный, он же и единственный прынцып.

А рассчитать показатель каденса под каждые конкретные дорожные условия представляется мне малореальным.
Parent - By SeZzaM (зетаБайкер) Date 2009-07-27 17:24 Edited 2009-07-27 17:57

> А рассчитать показатель каденса под каждые конкретные дорожные условия представляется мне малореальным.


Мне будет достаточно рассчитать для ровного асфальта, потом на асфальте же привыкать, прочувствовать, так сказать. А когда привыкну, то уже пофиг будет что подо мной - ноги уже буду знать что для них хорошо, а что нет. Вот как-то так я думаю.
Parent - By Toxa (Руководитель проекта) Date 2009-07-27 17:26
вот-вот. +1
Parent - - By Toxa (Руководитель проекта) Date 2009-07-27 17:12
а тупо посчитать обороты не судьба? Обязательно для этого ёксель использовать? =)))
Parent - By SeZzaM (зетаБайкер) Date 2009-07-27 17:26 Edited 2009-07-27 17:28

> а тупо посчитать обороты не судьба? Обязательно для этого ёксель использовать? =)))


Ну я же айтишник)) А считать это надо время замерять, да еще умудриться не сбиться... Ну нафиг, по формуле точнее. Тем более, что я уже сделал себе шпаргалку, приклею на руль на скотч и буду придерживаться диапазона скоростей для каждой передачи (естественно для каждой полезной, для 1-7, 3-1 и им подобных рассчет делать бессмысленно, ибо не пользуюсь ими).
Parent - - By Toxa (Руководитель проекта) Date 2009-07-27 17:17
Скатайся с Эфиопом пару раз, это будет гораздо полезнее.
Parent - By SeZzaM (зетаБайкер) Date 2009-07-27 17:27

> Скатайся с Эфиопом пару раз, это будет гораздо полезнее.


Хочу, но он всё в неурочное время катает и мне туда часа полтора ехать. Что значит, что после работы пролетаю.
Parent - By SeZzaM (зетаБайкер) Date 2009-07-28 10:24 Edited 2009-07-28 10:38
Вдруг кому захочется иметь шпаргалку с указанием допустимых скоростей... Делал только для девятизвездных кассет.
How2use.
1. Заполнить желтые ячейки своими данными.
2. Нажать Ctrl+P и указать для печати только первую страницу.
3. Вырезать и наклеить на руль :)
4. ?????
5. PROFIT.
Attachment: cadence.xlsx (14.6k)
Parent - - By Maksim Bodrov (дециБайкер) Date 2009-07-28 19:51
Китайский велокомпьютер за 4 доллара с dealextreme умеет показывать каденс. После завершения обучения и выбросить не жалко.
Parent - - By SeZzaM (зетаБайкер) Date 2009-07-29 10:26
Пруфлинк в студию!
Parent - By Bahta (наноБайкер) Date 2010-05-13 20:51
Кстати, сигмовский проводной датчик датчик совсем немного стоит. Я за 150 рублей, кажется, брал. Но тут надо велокомпьютер с его поддержкой(
Parent - By Maksim Bodrov (дециБайкер) Date 2010-05-13 20:56
Вот упомянутый компьютер. Цена, правда, немного повысилась с тех пор.
http://www.dealextreme.com/details.dx/sku.2682
Parent - By wvax (зетаБайкер) Date 2009-07-28 21:13
http://bicycle.spb.ru/Kal'kuljatorPeredach?v=3m1 не знаю насколько это то, но зависимость скорость-передача-каденс вроде бы есть. Я так и не разбрался (впадлу), но вроде бы доходчиво написано. Не люблю силовое вкручивание, действую по совету Эфиопа пользоваться на одну передачу ниже комфортной.
Parent - - By sailorman (эксаБайкер) Date 2010-05-13 20:58
кстати если у кого телефон с андроидом на борту, то есть программка VeloComputer так она с помощью G-сенсора каденс умеет мерить :)
Parent - - By m0rtis (эксаБайкер) Date 2010-05-13 21:12
Интересно было бы поглядеть на точность измерения.
Parent - - By sailorman (эксаБайкер) Date 2010-05-13 21:18
Если карман на штанах-шортах есть, то точность 100%. Причем программка еще голосом озвучивает каденс, говорит быстро медленно норма и пр. Я с ней не разбирался особо. Но для себя с каденсом разобрался, стараюсь по возможности крутить так быстро как есть хоть минимальная нагрузка на ноги. Т.е. когда ноги заплетаются от скорости, то втыкаю пониженную.
Причем, первое время вам будет тяжко держать высокий каденс, будете уставать из-за частого педалирования, но со временем мышцы натренируются и придет счастье - будите не замечать небольшие подъемы, а в большие залетать пулькой.

КАДЕНС - НАШЕ ВСЁ! :)
Parent - - By Maksim Bodrov (дециБайкер) Date 2010-05-13 22:07

> будете уставать из-за частого педалирования, но со временем мышцы натренируются


Точнее говоря, натренируется "дыхалка", то есть сердце. Чтобы тренировались мышцы, надо наоборот жать медленно и с большой силой, как качки в зале.
Parent - By wvax (зетаБайкер) Date 2010-05-14 15:21
+1
Parent - By VadimV (читательБайкер) Date 2010-05-17 09:37
В тренировки "дыхалки" есть и большая роль мышц. В результате тренировки в режиме окисления мышцы насыщаются митохондриями, которые участвуют в кислородном обмене.

Кстати, вред для коленей от низкого каденса еще и в том, что по ходу траектории нагрузка на колени меняется довольно значительно. При высоком каденсе мертвые точки частично пролетаются по инерции, а при низком - мышцы в них втыкаются неожиданно для себя. Как-то ситуацию немного улучшают контактные педали (при умении кругового педалирования) и правильно установленные овальные звезды.
Previous Next Up Topic Снаряжение и экипировка / Питание и медицина / Каденс VS колени (45616 hits)

Powered by mwForum 2.22.0 © 1999-2010 Markus Wichitill


Нашли что-то интересное или полезное? Поделитесь! =)

© Anton Chubchenko, 1999-2016


Автор не несет ответственности за использование информации и программ, содержащихся на ресурсе http://realbiker.ru.
Вся представленная информация является интеллектуальной собственностью автора(ов).
Недопустима публикация в сетях и иных источниках и/или коммерческое использование без согласия автора(ов).
По вопросам рекламы на сайте обращаться сюда.
Спонсорская поддержка сайта.
Яндекс цитирования