Эта, на седле надо сидеть костями, которые в заднице находятся, седалищные вроде (но за название не ручаюсь).
Причем сидят не посередине седла (по длине) обычно а чуть ближе к широкой части. "Посадочные места" могут побаливать первое время (км 200-300) - это нормально как правильно уже сказали, но никакая передняя часть не должна давить куда-то там еще, касаться да, но не давить.
По этим принципам настраивай седло, я обычно делаю чтобы его средняя часть была горизонтальна земле, но у меня посадка не гоночная ни разу :)
Если рама длинная и посадка низкая - необходимо опустить переднюю часть седла, как тоже уже здесь написали, даже если будешь сползать - опирайся на руки.