Как правильно дышать при нагрузке?
Not logged inФорумы RealBiker
Previous Next Up Topic Снаряжение и экипировка / Питание и медицина / Как правильно дышать при нагрузке? (15335 hits)
- - By Кир (читательБайкер) Date 2008-06-26 10:26
решил запостить сюда.

В любом виде спорта важно правильное дыхание, особенно под нагрузкой.

Как правильно дышать при интенсивном  вкручивании  педалей? Нужно ли вдох/выдох привязывать к обороту педалей? Или тут все индивидуально?
Parent - By Sad Nick (Модератор) Date 2008-06-26 10:32
При аццком лосизме по асфальту у меня получается на два оборота вдох, на два выдох. Без лосизма пофигу. На грунте обычно темп кручения настолько беспорядочный, что привязать к нему дыхание, значит вообще задохнуться :-)
Parent - By Shved (эксаБайкер) Date 2008-06-26 10:34
нормальный каденс велосипедиста - 90 оборотов/минута и выше. Дышать так часто (или даже в половину этого) я не могу. =) А что делать, если едешь с горки и педали не крутишь? Этож задохнуться можно. =)
Шутю.=)

А вообще у меня проблемы с дыханием происходят, когда я о нем задумываюсь. =) Если не задумываюсь, то и так всё хорошо. Но может я конечно и не прав.
Parent - - By Toxa (Руководитель проекта) Date 2008-06-26 19:54
Как и в любом другом виде спорта - нужно ВЫДЫХАТЬ. Оно само вдохнется. Чем интенсивней нагрузка, тем больше нужно выдыхать.
С ритмом дыхания все сложнее, его особо не к чему привязать, потому что каденс сильно гуляет, поэтому дышать приходится по секундам, типа на 1-2 вдох, на 3 выдох, или любой другой удобный тебе и подходящий к нагрузке ритм.
Если к чему-то серьезному готовишься - добавь еще и плавание пару раз в неделю именно для развития дыхания.
Parent - By Кир (читательБайкер) Date 2008-06-27 09:02
Спасибо за ответы. Ни к чему я серьезному не готовлюсь, просто хочу поставить правильную технику катания на велосипеде.
- By ВиталийНовосибирск (зептоБайкер) Date 2011-01-24 22:28
раньше когда бегал дышал так : 2 коротких резких вдоха через нос и выдох ртом, и так далее. не знаю как на велосипеде но бегать было получше
- By DioR (читательБайкер) Date 2011-03-21 15:46
В любом случае дышать нужно в такт, или правильней сказать в ритм. Задай сам себе ритм. Для каждого организма он уникален
Previous Next Up Topic Снаряжение и экипировка / Питание и медицина / Как правильно дышать при нагрузке? (15335 hits)

Powered by mwForum 2.22.0 © 1999-2010 Markus Wichitill


Нашли что-то интересное или полезное? Поделитесь! =)

© Anton Chubchenko, 1999-2016


Автор не несет ответственности за использование информации и программ, содержащихся на ресурсе http://realbiker.ru.
Вся представленная информация является интеллектуальной собственностью автора(ов).
Недопустима публикация в сетях и иных источниках и/или коммерческое использование без согласия автора(ов).
По вопросам рекламы на сайте обращаться сюда.
Спонсорская поддержка сайта.
Яндекс цитирования